2023.02.24 22:30さちこの部屋（０８２）「あなたは体幹力がありますか？」〜その４〜 さて、今回は補足情報＆注意事項をお伝えします。① トレーニングは１日おきに！ 早く効果を実感したい！と焦るのは禁物。 筋肉はトレーニングによって傷がつき、それを修復することで育つのです。 修復にかかる時間は２４時間〜４８時間かかります。...
2023.02.24 22:25ＢＴＳ（０８２）フレア：時代によって変わるといえば、卒業ソングもそうだよね。サブレ：卒業式にみんなで唄う歌だよね。チフレ：卒業式に唄った歌は今でも覚えてるし、今聞いてもその当時を思い出すよね。カブレ：やっぱり「いい日旅立ち」。百恵ちゃんだぞ。テブレ：永遠の定番なら、「仰げば尊し」と「蛍の光」だよ...
2023.02.17 22:30さちこの部屋（０８１）「あなたは体幹力がありますか？」〜その３〜 〜その２〜では体幹の筋力が向上するとたくさんのメリットがあること、そして体幹力チェックテストをご紹介しました。 体幹の筋力トレーニングといってもたくさんの種目があるので、今回は体幹のインナーマッスル（横隔膜、 多裂筋 、腹横筋、 骨盤底...
2023.02.17 22:25ＢＴＳ（０８１）（ＢＴＳ８１からの続き）チフレ：もう一つの疑問、セーラー服は？カブレ：それ、セーラームーンが着てたからだろ。フレア：それ逆でしょ！セーラー服の方が先で、それを着たアニメがセーラームーンだよ。テブレ：スケバン刑事。サブレ：セーラー服と機関銃。フレア：だから、全部セーラー服あってのも...
2023.02.10 22:30さちこの部屋（０８０）「あなたは体幹力がありますか？」〜その２〜 さて、先週の続きです。 体幹トレーニングの重要性が世間に広まってからもう何年も経つので、「健康」に対する意識の高いMoovaの皆さんは重々お解りかと思いますが、さらっとおさらいしておきましょう。 まず、「体幹」とは身体のどこの部分を指す...
2023.02.10 22:25ＢＴＳ（０８０）フレア：あと１ヶ月で卒業シーズンだよね。テブレ：だな。サブレ：桜の季節でもあるよね。チフレ：卒業式、泣いたなー。フレア：卒業式の思い出ある？カブレ：ある。卒業タイマン張ったぞ！フレア：えー、いきなりそれ。いつの時代の話なのかなぁ？カブレ：古き良き昭和の時代だぞ。チフレ：タイマンっ...
2023.02.03 22:30さちこの部屋（０７９）「あなたは体幹力がありますか？」〜その１〜 先日、業務用アルコール消毒液をまとめ買いした。 というのも、Amazonのプライム会員をやめることにしたので、配送料が無料のうちにまとめ買い、となったわけです。 いつも購入している業務用アルコール消毒液は２０リットル。ということはその重...
2023.02.03 22:25ＢＴＳ（０７９）フレア：今日の話題は「鬼」にしよう！それぞれ一つずつでいいから鬼の話題を出してね。カブレ：何故、鬼なんだ？フレア：節分だから。チフレ：もう、節分すぎたしー。フレア：いいの、いいの。サブレ：急に振られてもねー。テブレ：「おに」が付けばいいのか？フレア：そう「鬼」。チフレ：じゃ、おに...