さちこの部屋（０９０）

「お風呂って大事だよねー」〜その４〜

　打ちひしがれていても何も解決しないので、ここまで大腿四頭筋がガチガチに硬縮してしまった原因を考えてみた。

　１つ目は、完全なオーバーワーク。

　離婚の話しが具体的になってきたところで、仕事量を増やしたこと。

　そして、昨年はMoovaの１０周年記念の準備や新しくトライした朝活もあり、何かと忙しく自己メンテナンスをするための時間が十分に取れないことも多々あったので、リカバリーが間に合わず。

　２つ目は、給湯器が壊れてお風呂にゆっくり浸かれなかったこと。

　ストレッチやリリースが十分にできなかったとしても、お湯に浸かれば水圧によりある程度筋肉はほぐれる。

　そしてバケツ入浴により、身体はより冷えて血行不良。

　あの時はバケツ入浴するしかなかったが、サッパリはしても、やはり「冷え」は大敵。

　自分の仕事量のコントロールが上手くできなかったところに、バッドタイミングで給湯器の故障が重なったが故の、起こるべくして起こった膝の不調だったのだ。

　GW中は奥歯を噛みしめながら何とか乗り切ったものの、毎日の長風呂、ストレッチとリリース、鍼、マッサージ、電気と継続したが、あまりにも筋肉の硬縮と疲労が酷かったのであろう、７月末頃までは両膝、そして膝をかばうため、前脛骨筋（スネの筋肉）まで痛みが拡がり、満身創痍とはこのことやなー…という感じ。

　スネの痛みについては「シンスプリント」と診断されたのだが、先生に「シンスプリントって普通、運動を始めたばかりの人がなることが多いんだけれど、ずっと運動されてきているのに、そんなにスネを酷使されたんですか？」と不思議がられた。

　そう、先生の仰る通り、昔イントラになったばかりの頃にシンスプリントは経験済み。

　だから、今回も膝痛から遅れてやってきたスネの痛みで、自分でもすぐにシンスプリントだなーってわかりましたとも。

　最初に左膝が痛くなり、それをかばっていたら、右膝が痛くなり、そして両膝とも激痛のため、ふくらはぎからスネの筋肉から総動員して何とか動いていたわけで。

　そりゃもう、あちこち痛くなるよねー。

　でも地道に治療とセルフケアと長風呂を続けていたら、何とか８月頃にはだいぶ痛みが改善し、９月頃にはほぼ元通りに。

　良かった…。

　１０周年記念Sp. Lessonまでに治らなかったらどないしょー😱と内心ビクビクだった。

それ以後は、セルフケアを怠ると調子を崩すことはあるが、昨年のような激痛は起こさなくなった。

　最初に左膝に痛みが出てから完治まで約半年！

　お仕事なので笑顔でレッスンを行なっていたが、毎回「ぎょえー！イデデデデデっっ！！ちっくしょー！！」と心の中で自分自身に向かって悪態をついていたのであった。

　私は元々湯船に浸かるよりシャワー派なのだが、やはり疲れている時はゆっくり浸かりたいし、この騒動で湯船に浸かることの疲労回復効果の重要性を改めて認識。

　もちろん、理屈ではわかっていたが、時間がないとついついシャワーで済ませてしまっていたので。

　仕事量のコントロール、時間のやり繰り、セルフケアの徹底と合わせて、つくづく「お風呂って大事だよねー」と心に刻み込んだ出来事だった。

　私が元気に踊れるのは、「ニュー・ユッコちゃん」のおかげ。

　「ニュー・ユッコちゃん」有難う〜😆