さちこの部屋（０９９）

chit chat（21）〜おひとり様生活終了〜その４〜

　鬱病の完治を目指し、三芳町総合体育館に利用者として通い出した私。

　定期的に運動をするのは、約８年ぶりのことだった。

　２時間の枠の中で、エアロなどの有酸素運動のレッスンを１本、その後１時間ランニングマシーンで速歩やマシンで筋トレ。

　３人の子ども達の妊娠、出産、育児期間の間に（長男を妊娠した時点でイントラ業は引退していた。）体脂肪率が２４％くらいに増えていたのだが、定期的に運動を再開するようになったら、あれよあれよという間に半年くらいで２０％まで体脂肪率が減少。（お酒は呑んでましたよー。食事も普通。）

　そうなると俄然やる気も湧いてくるし、重たいコートを脱いだかのように、身体が軽くなるとともに心まで軽やかになってきたのだ。

　何より、やはり有酸素運動系のレッスンはめっちゃ楽しい！

　それに身体を動かして汗をかくことの楽しさも再認識。

　何はなくともとにかく体育館にせっせと通い、体育館でのジム友もでき、気がつけばすっかり鬱病から脱していたのだった。

　鬱病のきっかけになったストレスの諸々は何ひとつ回避、解決はしていなかったが、それ以来、普通に気が滅入ることはあっても、今日に至るまで鬱病とはご縁が切れている。

　カチーンとはきたものの、鼻毛モジャモジャ先生の仰言られたことはその通りで、「自分が変わるしかない」。

　自分が変わるきっかけは人それぞれだと思うが、私の場合は「定期的な運動」が何よりも効果を発した。

　なので、娘にもこんこんと言い聞かせ、状態の良い時は少しでも運動をするという取り決めをした。

　先日、私が自宅で行なっている自主トレを娘も一緒に行ったときのこと。

　娘は元々あまり運動が好きな方ではないし、高校では体育の時間のみ運動、そして高校を卒業してからは一切運動する機会ゼロ。

　当然、ピッチピチの若者とはいえ、筋力も弱けりゃ柔軟性も無し。

　体幹トレーニングで腹筋運動をやっていたら、最初のうちはひーひー言いながらも何とかついてきたが、途中で棄権。

　「バケモノ…😱💦…お母さん、今何歳？！」

　と呟いた。

　失礼なっ😤

　バケモノではない。

　日々の鍛錬の賜物だ。

　仕事だから、というのもあるが、何歳までインストラクターとして活動できるか、自分の身体で人体実験しているのだ。

　自分の仕事が好きだから、できる限り長くこの仕事を続けたいし、引退後は利用者として毎日元気に体育館で運動を楽しみたいし、旅行にも行きたい。

　そして天に召される直前まで自分の足でトイレに行きたい。

　お母さんが足腰丈夫で元気な老人になれば、娘のあんたも介護の心配が無くて安心でしょうよ。

　まあ、とにかく娘はまだ運動初心者も同然。

　一緒に暮らしている間に育児し直すつもりで、生活のリズムを整えること、自分の身体のためになる食生活を遂行すること（料理の仕方、家事全般も含む。）、そして定期的に運動をすることを教え込まねば。

〜その５〜に続く。