さちこの部屋（１００）

chit chat（20）〜おひとり様生活終了〜その５〜

　娘が転がりこんできて、はや二ヶ月半。

「〜おひとり様生活終了〜」のシリーズを書いている間にも、鬱による気分のアップダウンはあるものの、薬が効いてきたのだろう、ここのところだいぶ安定してきたようだ。

　朝もちゃんと起きられるようになってきたし、どろ〜んとしたネガティブオーラを発することも減り、笑顔で過ごしていることが多くなった。

　我が家で暮らすようになった頃に、ちょうどアルバイトを辞めていたので、娘は超金欠。

　本人の希望で週に３〜４日カフェのキッチンでアルバイトをすることになった。

　アルバイト初日、疲れて鬱が酷くならないかしらと心配していたが、たくさんの人と会って疲れはしたが、通常の範囲程度の疲労度合いだったようで翌日も元気に出勤したのでほっと胸をなでおろした。

　数週間前のことだが、体育館に一緒に行き、私がレッスンをやっている間に２階で運動する約束だったのに、どうにもこうにも気持ちが安定せず、泣き出してしまい結局娘はお留守番することに。

　その頃から比べると劇的に元気になってきたようだ。

　最近は我が家のトレーニングスペースで、私に言われなくても自主的にトレーニングに励んでいる。

　「すごい汗かいた〜」と嬉しそう。

　よしよし、取っかかりとしては薬の効果が大きいのだろうが、このまま運動する習慣を身につければ、運動により脳内幸せホルモン分泌促進で鬱改善、そして体力がつけばアルバイトや勉強をしても疲れにくい身体になるし、一石二鳥。

　いや、１１月には成人式の前撮り撮影があるから、それまでにボディシェイプも出来て一石三鳥か。

　娘はトレーニング後、私の教え通りにストレッチも入念に行なっている。

　鬱の状態が酷かった時、朝から晩まで寝てばかり、起きている間はソファーでゴロゴロ。

　そんな生活をしていたら、ある日腰に激痛が。

　もう座っていても寝ていても痛くてしかたないらしい。

　「だから、寝てばっかいると腰痛くなるよって言ったでしょ！」と叱ったがあとの祭り。

　布団で寝ようとしている娘をふと見ると、あまりの痛みにシクシク泣いている。

もー😑

　母の言いつけを守らないからそういうことになるのだよ。

　しょうがないから、１時間半かけてペアストレッチとリリースをかけてやったら、翌日には違和感はまだあるものの、激痛は改善。

　すっかり懲りたのだろう。

　その後はせっせと自分でストレッチをやり、１週間程で湿布も鎮痛薬も不要になり、腰痛はおさまった。

　私も昔鬱になった時、具合いが悪いと何も良いことないなーと思ったし、日々元気に暮らせることの有難みを痛感した。

　１９歳の娘でもちょっとしたきっかけで腰痛になってしまうのだし、中年世代の私たちはさらに積極的に健康維持、管理に努めないと！

　心と身体は密接に結びついている。

　心の調子を崩せば、身体の具合いも悪くなる。

　逆もまた然り。

　Moovaの皆さんには、心と身体、両方の健康維持をし、末長く元気に楽しく過ごしていただきたい。

　ZUMBAでストレス発散、心肺機能向上。

　Toningで筋力向上。

　美トレで姿勢改善、正しく効果的なトレーニング方法をお伝えする。

　そして朝活Moovaや昼活Moovaでは、何かにトライする向上心や達成感により、心や脳のアンチエイジング。一つの目標に向かってお仲間と一緒に頑張ることも、通常のレッスンとは違う楽しさがありますよね。（最近ではランチや飲み会も復活して交流の場が増え、これまた皆さん楽しそうでいいですね〜😊）

　私一人ではやれることに限りはあるのだけれど、皆さんがこれらの選択肢の中から多様な楽しみ方でフィットネスを継続してくださるといいなーと思います。

　何事も楽しくなくっちゃ続かないものね。

　「続く」と言えば、ブログもなんと今回で１００回！

　自分の書きたいことを、書きたいようにつらつら綴っているだけだから、嫌にならずに続けてこられたのだろう。

　いつも読んでくださっている皆さん、貴重なお時間を割いてお読みいただき、誠に有難うございます。

　それと、娘のことをご心配いただいた皆さん、有難うございます。

　お陰さまで娘は順調に回復に向かっています。

　娘も、Moovaの皆さんもいつも元気でお幸せでありますように✨

　※今回の添付写真はペアストレッチの一例です。