さちこの部屋（０３３）

「よりMoova Lessonを楽しむ方法」〜その２〜

　レッスンに参加していて、訊きたいけど今更訊けないということ、誰しもあるんじゃないでしょうか。

　今回はこちらから一方的にではありますが、レッスンをより深く楽しめるコツをお知らせします。

　前々回のブログでレッスンをより楽しむためのコツとして、「キューイングについて」と「インストラクターが見える立ち位置の確保について」ご説明しました。

　今回は振付けの構成についてです。

　ZUMBAはプレコリオ（振付けが決まっているダンス）・プログラムですが、インストラクターのアレンジの自由度が高いプログラムです。

　以前、私が指導していたアロービック・ダンスや、最近人気のあるリトモスなどは、どこのスポーツクラブで参加しても、どのインストラクターのレッスンに参加しても、振付けは同一です。

　ZUMBAはインストラクターによって、曲のチョイスも振付けも違うことがあります。

　エアロビクス経歴の長いインストラクターがアレンジすればエアロ調のZUMBAに、ヒップホップ経歴の長いインストラクターがアレンジすればヒップホップ色強めのZUMBAになど、インストラクターの個性が光るわけです。

　ほぼほぼ全曲アレンジなさるインストラクターもいらっしゃれば、一部分のみ、または曲によってアレンジする、しないを選択されているインストラクターもいらっしゃいます。

　私はせっかく協会費を支払って振付けを仕入れているわけですし、全て自分で振付けをする時間的余裕も無いですし、また自分で全て振付けすると、つい自分の好みの振付けばかりに偏ってしまいがちで、それもフィットネス・プログラムとしてはいかがなものかと思い、ほぼ公式の振付けを使用しています。（才能があれば、偏り無く振付けできるでしょうが、凡人なもので…）

　なんか踊り辛いなーと思う振付けがあれば、一部分アレンジすることもありますが。

　「ＺＩＮ（ジン）」という公式の振付け付きＤＶＤは２ヶ月毎に郵送され、振付け付きのＤＶＤが送られて来ない月は、「ＭｅｇａＭｉｘ（メガミックス）」というＣＤのみが郵送されてきます。

　ＭｅｇａＭｉｘの曲の中から気に入ったもので、振付けの神さまが降臨してサクサク振付けできた場合に限り、自分で一曲分全て振付けすることもたまにあります。

　ちなみに現在使用中のZUMBAのＣｏｏｌ　ＤｏｗｎはMoovaの会員さんからこの曲で踊りたいとのリクエストをいただき、私も大好きな曲でいつか使いたいと思っていたので、自分で振付けしました。

　でも、毎回振付けの神さまが降臨してくださるわけではないので、無茶振りしないでくださいね（笑）

　さて、公式のコリオ（振付け）にしろ、自分で作るコリオにしろ、一定のセオリーがあります。

　曲はたいていイントロ、Ａメロ、Ｂメロ、サビ、間奏、エンディング等で構成されていますよね。

　コリオを当てはめる際に、Ａメロはこのコリオ、Ｂメロはこのコリオ、サビはこのコリオ…という風に作っていきます。

　同じＡメロでも一曲の中で１回しか出てこなかったり、２回、３回と繰返し出てくる場合もあります。

　例えば、２回以上出てくるのであれば、１回目は手のコリオは無しで脚のみとか、向きを変えずに正面を向いたままにして参加者の皆さんが振付けを理解しやすいように設定したり、また何回も出てくる場合飽きのこないように手のコリオのバリエーションを増やしたり等も考慮します。

　あとは、イントロ部分が長めであれば、後から出てくる振付けの予習的に同じコリオのシンプルバージョンをゆっくりとステップを踏むようにするなど。

　これらの構成をご理解いただいた上で踊ってみると、コリオを全て完璧に覚えなくても、「もうすぐサビが来るから、あのコリオだな」と予測がつくようになります。

　そのためには、何となく鼻歌が出るくらい曲を聴き込んでおくと、余裕を持ってレッスンをより楽しめるというわけです。

　ネットでZUMBAの動画を検索すると、同じコリオは出てこないかもしれませんが、曲は見つかることもあります。

　ある程度、耳慣れするくらい曲を聴いておくだけでも全然違いますよ〜。

　毎回コンスタントにレッスンに参加されている方は、何度か参加しているうちに自然と耳慣れして音が取れるようになると思いますが、お仕事やお家のこと、体調不良などでレッスンをしばらくお休みする時などは、そうやって曲を聴いておくだけでも、レッスンを再開した際にぐっと楽かと。

　それに音楽の力って凄いですから、踊れない時でも音楽を聴いているだけで元気をもらえたりすることもありますよね！

　私もテンション上げて家事をやりたい時などに、よくＭｗｇａＭｉｘをかけています。

　何かレッスンに使えそうな曲がないか探すためという目的もありますが。

　あと、既にレッスンに使用したＣＤだと、コリオが思い出せたり思い出せなかったりで「ん？あれ？この曲どんな振付けだったっけ…？？？」と雑念が湧いてしまい、料理中の鍋を焦がしたりしかねないので、コリオ付きではないＭｅｇａＭｉｘを好んで聴いています😅

　Moovaのホームページのレッスン使用曲リストに「曲のタイトル　収録元のＺＩＮ　ＤＶＤナンバーとトラック番号」が記載されていますから、お時間のある時に是非チェックしてみてくださいね😊