さちこの部屋（０３７）

chit chat（12）〜長年の習慣〜

　昨年離婚するまで、２３年間「小林」と名乗ってきました。

　旧姓の「布施」に戻った時、こちらの名前も元々長年使っていたので特に違和感はなかったのです。

　ですがやはり習慣ってすごいですね。

　先日体育館のスタッフルームで、新しく赴任されたスタッフの方とご挨拶したときのこと。

　「はじめまして。ZUMBAレッスンを担当している小林です！」とナチュラルに口から出てしまいました～。

　耳に入って「ん？」と思って振り返った旧知のスタッフさんと目が合い、思わず二人で吹き出してしまいました。

　育児休業から復帰して１０年、仕事先で同じセリフを何度も口にしている間に、この挨拶をする際は自動的に小林です！と名乗るのがすっかり習慣化してしまっていました。

　そんなこともあろうかと事前にイントラネームを「Sachiko」に変更してどちらの名字とも関連なく活動できるようにしておいたのに😅

　この「Sachiko」のイントラネームもこれまた厄介で、他スポーツクラブではレッスン前にご案内の館内放送をしなければならず、「担当インストラクターはSachikoです。」というのがこっ恥ずかしいったらありゃしない😱

　まあ、顔が見えないですし、一年もやっていればずいぶん慣れましたが。

　あとは、初参加のお客様がいらした時にレッスン前にご挨拶がてらお声がけするのですが、以前は「はじめまして。担当インストラクターの小林です。」と名乗っていたのが、「担当インストラクターのSachikoです。」と名乗るのが嫌で嫌で…笑

　毎回、あー失敗した！いっそのこと、全く意味不明の単語をイントラネームにしてしまった方がなんぼかマシだった…と後悔するのでした。

　で、結果仕方ないので「担当インストラクターの○△☓□…です。」とあやふやな感じでボヤっとさせてお茶を濁す…笑

　昭和の人間なので、自分の名前を下の名前で名乗ることには相当抵抗があり、子供たちにも人様に名乗るときはちゃんと名字、もしくはフルネームで名乗るようにと教育してきたのに～😖

　話しがだいぶそれましたが、とにかく長年の習慣ってすごいものですね。

　朝起きたら、私は必ずホットコーヒーを飲みながら、今日やるべきことをつらつら確認するのが習慣です。

　今どきで言う、モーニングルーティンってほどのことでもないですが、これをすると、目が覚めて一日のスイッチが入ります。

　皆さんもそれぞれ何かしらご自分の習慣ってありますよね。

　姿勢云々の話しをレッスンやブログでもしていますが、姿勢不良は一朝一夕ではなかなか改善するのは難しいです。

　長年その姿勢で毎日毎日過ごしてきているのですから。

　美トレのパーソナルでも、姿勢を修正する位置をお教えすると、「ここ？！なんか違和感が…！」っておっしゃる方もいらっしゃいます。

　頭部前方変位で頭がすごく前に出ている方に（たいていストレートネックです。）正しい位置をお伝えすると、ご本人的にはものすごく頭が後ろに行き過ぎているように感じるようです。

　私自身、美トレの資格を取得するまでは、自分の胸郭の位置が前方にずれていることに気がつきませんでした。

　フィットネスの仕事に従事していながらお恥ずかしい限りです。

　師匠からご指導いただき、毎日毎日胸郭の位置を改善するトレーニングをし、自宅の階段を登り降りするときも意識を抜かないように気をつけたり。

　数ヶ月かかりましたが、今はずれなくなりましたね。

　人の身体は良くも悪くも日々変わっていくのだなーと自分の身体で人体実験している感じです笑

　朝活Moovaはまだ始まったばかりで、ほんとに基礎の基礎をやっているところですが、参加してくださっている皆さんは真剣な面持ちで熱心に取り組んでくださっています。

　皆さんのご自分の身体に対する意識の高さはとても素敵です✨

　朝活Moovaは時間も短く、マンツーマンレッスンではない為、１２回でいきなり万事解決！は難しいと思いますが、しっかり講座内容を習得していただいて、講座終了後もご自宅で継続していただき、猫背、巻き肩とは永遠にさようなら！してほしいですね😊

　講座終了後も、質問があれば、空き時間にできる限り対応しますよ。

　パーソナルで行っていても、ご本人がご自宅で継続して行うかどうかで成果が全然異なります。

　確実に成果を得ている方は、習得したことを日々の生活習慣にきちんと取り入れています。

　私が胸郭の位置を修正できたように、皆さんにも動きやすい、快適な身体を維持できるようできる限りのサポートをさせていただきたいと思っています。

　ですが毎日私が張り付いているわけにもいかないので、朝活Moovaに参加されている方は、まずは３ヶ月の間しっかり宿題に取り組んでください。

　朝活Moovaに参加されていない方も、通常レッスンで行った内容でもよし、TVやネットで得たことでもよし、何かひとつ、身体のために習慣化してみませんか？

　必ずいつか、やってみて良かった〜と思う日がくると思いますよ😊